ENGORDEI NAS FÉRIAS. E AGORA?

Ola, olá pessoal! Como vão? Adivinhem: Engordei nas férias. E agora? Quem me segue nas redes sociais já devem ter percebidos que eu estive de férias 7 dias em Palma de Maiorca com meu marido no final de Agosto. Foi maravilhoso, lindo, estupendo. Mas não aconselho a quem está no início de uma dieta para perder peso, e pior ainda se forem em regime de tudo incluído como fomos.

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Alimentos que nunca deveriam ir ao frigorífico

Olá, olá pessoal! Quem chega em casa com sacos de compra e a primeira coisa que faz é abrir o frigorífico e atira tudo, ou quase tudo, lá para dentro? Quem? Eu fazia isso até um dia que resolvi estudar mais um pouco, ao pormenor, os alimentos. Será que eles tinham mesmo que lá estar? Será que a qualidade é a mesma se estiverem ou não no frigorífico?

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O que devemos comer antes e depois do treino

Olá, olá! Como vão? Vamos falar um pouco sobre algo que eu mais pesquisei na internet, desde que comecei a fazer exercícios regularmente: "O que devemos comer antes e depois do treino". A minha dúvida sempre foi: o que devo comer antes de ir treinar? E quantos minutos antes? O que devo comer depois de treinar? Eram tantas dúvidas que tive que pesquisar muito e recorrer ao esclarecimento de um nutricionista.

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Como dar um stop na compulsão alimentar

olá, olá pessoal! Vamos falar um pouco de como dar um stop na compulsão alimentar. Muitas pessoas não se apercebem que não é nada normal comer descontroladamente, a menos que estejam gravida. Este distúrbio alimentar pode causar vários problemas de saúde. Muitas pessoas costumam dizer, até eu já disse isso várias vezes, "eu sou feliz a comer" será que somos mesmo? Será que esta forma de comer tudo sem dizer não, é assim tão benéfico para nós? Aprenda como dar um stop na compulsão alimentar.

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30 hábitos saudáveis que toda mulher deveria ter

Vocês sabiam que pequenas mudanças podem fazer grande diferença no nosso dia a dia? Pode até parecer repetitivo mas o certo é que se a cada dia nos empenhamos em colocar em prática esses 30 hábitos saudáveis que toda mulher deveria ter,  vamos ter uma vida feliz e mais saudáveis.

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12 Sinais que seu corpo dá quando precisa de água

drinking-water-filter-singapore-1235578__340 Olá, olá! Podem perguntam: Porque será que ela fala tanto da importância da água para o nosso corpo? E eu vou responder: porque eu sou a prova viva que água é um líquido essencial para uma vida saudável. Vários anos eu tentei ignorar estes sinais dizendo que a causa era de tudo menos a falta de água. Na verdade o que eu tinha era preguiça de beber água e só o bebia quando o corpo já estava a gritar: "ÁGUAAA"! Leia já bebeu água hoje?

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Superalimento – Óleo de Coco

cocoOla pessoal! Ser saudável começa por ter uma uma despensa cheia de produtos saudáveis para saúde e pouco ou nada de produtos que só nos fazem mal. Neste post vou partilhar com vocês os alimentos que não podem faltar na minha despensa ( os chamados superalimento). A quase 2 anos nesta luta de procurar por algo que faça meu corpo dizer "continua que isso está a fazer me bem" eu experimentei vários super alimentos em que uns nem consigo ver mais a minha frente e outros amei e não sei viver sem eles ( um pouco de exagero não faz mal nenhum).

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Já Bebeu Água Hoje?

copos-de-agua

Se eu soubesse, a muito tempo, a importância de beber água, acreditem que eu teria evitado muitos problemas que já passei, como por exemplo: dores fortes abdominias, pele seca, prisão de ventre,entre outras. Quando descobri isso até instalei uma aplicação no telemóvel para me lembrar de beber os tais 8 copos de água diários. Tem piada não é? Mas o certo é que hoje já o consigo beber de forma natural e sem sacrifícios.

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