Legumes salteados com batata doce

Todos conhecemos os benefícios da batata doce e dos legumes verdes e de delícia do mar. Agora experimenta juntar todos eles em uma refeição. É fácil de fazer e tem muito sabor. Esta receita de legumes salteados com batata doce é uma receita inventada por mim e muito saborosa😊.

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O que devemos comer antes e depois do treino

Olá, olá! Como vão? Vamos falar um pouco sobre algo que eu mais pesquisei na internet, desde que comecei a fazer exercícios regularmente: "O que devemos comer antes e depois do treino". A minha dúvida sempre foi: o que devo comer antes de ir treinar? E quantos minutos antes? O que devo comer depois de treinar? Eram tantas dúvidas que tive que pesquisar muito e recorrer ao esclarecimento de um nutricionista.

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