Dicas para diminuir gordura no figado

Dicas para diminuir gordura no figado

Hoje vamos falar de dicas para diminuir gordura no fígado. Sabiam que o fígado é o segundo maior órgão do nosso corpo? Pois é. Este órgão desempenha inúmeras funções, tanto na digestão e utilização dos nutrientes, como na remoção de substâncias prejudiciais e na boa regulação da nossa coagulação.

Dicas para diminuir gordura no figado

Quando há uma acumulação de gordura nas células do fígado é chamada de fígado gordo. Trata-se de uma doença frequente que, em Portugal e afeta cerca de 15% dos adultos e 3% de crianças obesas. Pode ser uma situação muito simples, que não causa lesão do fígado, ou pode evoluir para inflamação e lesão do tecido deste importante órgão. Estas formas mais graves podem evoluir para cirrose, com lesão permanente do fígado.

Algumas Causas de fígado gordo:

  • Consumo excessivo de álcool (80% dos casos)
  • Excesso de peso
  • Diabetes
  • Colesterol
  • Consumo excessivos de gorduras

Como minimizar o estrago do fígado:

  • Remova da sua dieta o xarope de milho;
  • Consuma muito os alimentos verdes, como por exemplo brócolos, espinafres. Eles ajudam na desintoxicação do fígado;
  • Consuma alho, cebola e açafrão como seu tempero favoritos, pois ajudam, também, na desintoxicação do fígado;
  • Consuma apenas gorduras boas para seu fígado, como o omega3, abacate, salmão e nozes. Essas gorduras ativam diretamente na desinflamação do fígado.
  • Faça chás de salsa e limão e beba regularmente;
  • Beba muita água. Todos sabemos que água ajuda a limpar as toxinas do nosso corpo.

Cuide da sua saúde e dê ouvido ao seu corpo e claro: Sejam Saudáveis!

 

Deixe uma resposta

Close Menu