Alimentos que ajudam a perder peso

Alimentos que ajudam a perder peso

Hoje vamos falar de alguns alimentos que ajudam a perder peso, ou seja aqueles que podem ser grande aliados na nossa dieta para manter ou perder peso. Esses alimentos são chamados alimentos de calorias negativas porque eles possuem menos energia do que gastam durante a digestão.

Esses vegetais e frutas são ricos em conteúdo de água, e ricos em fibras. Quando você come-os, eles são de tão baixos em calorias que alguns podem ter zero, ou apenas algumas calorias.

É muito importante conhecer esses alimentos para quando der aquela vontade de saltar dieta tenhamos está lista a mão e assim ficamos logo saciada e sempre a perder peso.

Lista de legumes:

  • aipo
  • pepino
  • alho
  • alface
  • feijão verde
  • espinafre
  • abobrinha
  • cebola
  • rabanete
  • aspargos
  • couve
  • couve-flor
  • cenoura
  • beterraba

Lista de Frutas:

  • melancia
  • pêssegos
  • abacaxi
  • tomate
  • mirtilos
  • maçã
  • uva
  • manga
  • laranjas
  • limões
  • limas
  • mamão
  • melão
  • framboesas
  • ameixas
  • amoras
  • morangos
  • tangerinas

Sejam Saudáveis!

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